생강
*진저롤과 쇼가올 성분이 찬 기운을 몰아내고 몸의 심부 온도를 높여 줍니다. 살균 작용이 있어 여름철 배탈 예방에도 효과적입니다.
부추
따뜻한 성질을 가진 대표적인 채소로, *알리신성분이 소화를 돕고 혈액순환을 원활하게 하여 냉방병으로 인한 근육통 완화에 도움을 줍니다.
무
*비타민 C와 디아스타아제 같은 *소화효소가 풍부하여 냉방병 증상 중 하나인 소화불량과 기침, 가래 등 호흡기 증상을 완화해 줍니다.
단호박
*베타카로틴이 풍부해 면역력을 강화하고, 몸을 따뜻하게 유지하며 체력을 보충하는 데 탁월합니다.
따뜻한 차 (계피차, 인삼차)
계피의 *신남알데하이드성분은 혈류량을 늘려 손발이 찬 증상을 개선하고 냉방병으로 인한 두통 완화에 도움을 줍니다.
* 진저롤과 쇼가올: 생강의 매운맛 성분으로, 말초 혈관의 혈액순환을 촉진해 체온을 올리고 항염증 및 항균 작용을 한다.
* 알리신: 부추나 마늘에 들어있는 성분으로, 비타민 B1의 흡수를 도와 피로 해소를 돕고 신진대사를 활발하게 한다.
* 비타민C: 강력한 항산화 작용으로 면역 체계를 강화하여 에어컨 찬 바람으로 인한 감기 기운과 피로를 물리치는데 도움을 준다.
* 소화효소: 음식물의 분해와 흡수를 도와 냉방병으로 인해 저하된 위장 기능을 회복시키고 속을 편안하게 한다.
* 베타카로틴: 체내에서 비타민A로 전환되어 호흡기 점막을 보호하고 외부 바이러스로부터 몸을 지키는 면역력을 높여준다.
* 신남알데하이드 : 계피 특유의 향 성분으로, 혈관을 확장시키고 혈액순환을 도와 체온 저하를 막는 역할을 한다.